Dicas práticas e orientações para incluir exercícios na sua rotina de forma simples, saudável e sustentável. Melhore sua disposição, sua saúde e sua qualidade de vida através do movimento.
Nem sempre a motivação aparece. E tudo bem. O segredo está em criar uma rotina que funcione mesmo nos dias em que você não está tão disposto.
Aqui vão algumas dicas que ajudam a transformar o exercício em hábito — e não em obrigação:
Se você acha que precisa de academia ou equipamentos caros pra aliviar o estresse, aqui vai uma ótima notícia: o movimento é terapêutico e acessível.
Aqui estão 3 exercícios que você pode fazer em casa:
Manter-se fisicamente ativo é fundamental para a saúde geral, mas nem sempre conseguimos ir à academia ou praticar esportes regularmente. A boa notícia é que você pode obter excelentes resultados com exercícios simples realizados no conforto da sua casa. Neste artigo, compartilhamos quatro exercícios eficientes que trabalham múltiplos grupos musculares e podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico.
