Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo. E muitas vezes os sinais de que ela não vai bem passam despercebidos.
Aqui estão 4 sinais de alerta:
1. Cansaço excessivo sem motivo físico
Fadiga constante pode ser um sinal de sobrecarga emocional.
2. Irritabilidade e impaciência frequentes
Estresse acumulado, ansiedade ou esgotamento mental podem causar isso.
3. Dificuldade de concentração
Mente cheia, ansiedade e pensamentos acelerados reduzem seu foco.
4. Isolamento social
Quando você começa a evitar conversas, encontros ou até responder mensagens, é hora de ligar o alerta.
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📝 Aviso Importante:
Este artigo foi elaborado pelo time Bora se Cuidar com base em princípios de treinamento funcional. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas preexistentes.
🔖 Referências Científicas:
- World Health Organization (2019). Mental health: strengthening our response.
- Pereira, A. et al. (2020). Impact of stress on mental health. International Journal of Psychiatry.
- American Psychological Association (2021). The effects of stress on the body.
